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【健康养生】打羽毛球的好处成都现地下格斗场

你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗?小编根据自身三年来打羽毛球的经验,结合养生保健内涵,特总结以下几点打羽毛球的好处,供羽毛球爱好者们参考。

可以舒筋活血

羽毛球和很多球类运动一样,很费体力,技术占40%,体力占60%,就算天气很冷,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,健康养生,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

排毒养颜

长期打羽毛球的人,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

治颈椎(肩周)病

打羽毛球,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

很锻炼眼力

眼神要时刻随着球转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。

减肥

打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。

增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。

提高技能

通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。

开心娱乐

养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。

身体灵敏

打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。

健脑增智

羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。

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众约羽球

羽你同在

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